تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئينأساسياتاحترافيةللتحكمبالكرة
مقدمةفيفنالمراوغة
المراوغةفيكرةالقدمهيأحدالمهاراتالأساسيةالتيتميزاللاعبالمتميزعنغيره.بالنسبةللمبتدئين،تعلمالمراوغاتالصحيحةيفتحالبابأمامتطويرمهاراتأكثرتقدماً.فيهذاالدليلالشامل،سنستعرضأهمتقنياتالمراوغةالتييجبعلىكلمبتدئإتقانها.تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئينأساسياتاحترافيةللتحكمبالكرة
الأدواتالأساسيةللمراوغةالناجحة
التحكمالجيدبالكرة:قبلتعلمالحركاتالمعقدة،يجبإتقانالتحكمالأساسيبالكرةباستخداممختلفأجزاءالقدم.
تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئينأساسياتاحترافيةللتحكمبالكرة
التوازنوالثبات:الحفاظعلىمركزثقلمنخفضمعثنيالركبتينقليلاًيساعدفيتغييرالاتجاهاتبسرعة.
تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئينأساسياتاحترافيةللتحكمبالكرة
الرؤيةالمحيطية:يجبأنيتعلماللاعبالنظرإلىالأماموليسإلىقدميهأثناءالمراوغة.
تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئينأساسياتاحترافيةللتحكمبالكرة
تقنياتالمراوغةالأساسية
1.المراوغةبالقدمالداخلية
هيأبسطأشكالالمراوغة،حيثيتمدفعالكرةبلطفباستخدامالجزءالداخليمنالقدممعتغييرالاتجاهات.
تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئينأساسياتاحترافيةللتحكمبالكرة2.المراوغةبالقدمالخارجية
تستخدمالجزءالخارجيمنالقدملخداعالمدافعبتغييرمفاجئفيالاتجاه.
تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئينأساسياتاحترافيةللتحكمبالكرة3.حركة"السحبوالدفع"
تُجرىبسحبالكرةللخلفباستخدامباطنالقدمثمدفعهاللاتجاهالمعاكسبسرعة.
تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئينأساسياتاحترافيةللتحكمبالكرةنصائحلتحسينالمراوغة
- الممارسةاليومية:خصص15-30دقيقةيومياًلتمريناتالمراوغة.
- استخدامالمخاريط:تمرنعلىالمراوغةبينالمخاريطلتحسينالتحكم.
- التدرجفيالصعوبة:ابدأبسرعاتمنخفضةثمزدالسرعةتدريجياً.
- التنوعفيالتمارين:جربالمراوغةبكلتاالقدمينوبمختلفأجزاءالقدم.
الأخطاءالشائعةالتييجبتجنبها
- التركيزالمفرطعلىالكرةوعدمرفعالرأس.
- استخدامقوةمفرطةفيدفعالكرة.
- تصلبالجسموعدمثنيالركبتين.
- الاعتمادعلىقدمواحدةفقط.
الخاتمة
إتقانأساسياتالمراوغةيتطلبالصبروالممارسةالمستمرة.تذكرأنكلاللاعبينالمحترفينبدأوامنالصفر.بالتدريبالمنتظموالتفاني،ستلاحظتطوراًسريعاًفيقدراتكعلىالمراوغةخلالأسابيعقليلة.لاتنسَأنتجعلالتدريباتممتعةوتحدياًشخصياًلكلتحقيقأفضلالنتائج.
تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئينأساسياتاحترافيةللتحكمبالكرة