الجوجيتسورياضةالدفاععنالنفسوالفنالقتاليالياباني
الجوجيتسو(Jiu-Jitsu)هيواحدةمنأعرقفنونالدفاععنالنفسالتينشأتفياليابان،وتتميزبتركيزهاعلىتقنياتالخنقوالتحكمفيالخصمدونالاعتمادعلىالقوةالبدنيةالمفرطة.تعتمدهذهالرياضةعلىالمهارةوالتكتيكأكثرمنالاعتمادعلىالقوةالعضلية،ممايجعلهامناسبةللأشخاصمنمختلفالفئاتالعمريةوالقدراتالبدنية.الجوجيتسورياضةالدفاععنالنفسوالفنالقتاليالياباني
تاريخالجوجيتسو
تعودأصولالجوجيتسوإلىاليابانالقديمة،حيثكانتتُمارسبينالسامورايكوسيلةللدفاععنالنفسفيالمعاركعندمايفقدونأسلحتهم.تطورتهذهالرياضةعلىمرالقرون،وانتشرتفيمختلفأنحاءالعالم،خاصةبعدتطويرالنسخةالبرازيليةمنها(BrazilianJiu-JitsuأوBJJ)،والتيأصبحتواحدةمنأكثرالرياضاتالقتاليةشعبيةفيالعالم.
فوائدممارسةالجوجيتسو
- تحسيناللياقةالبدنية:تساعدتمارينالجوجيتسوعلىتقويةالعضلاتوزيادةالمرونةوالقدرةعلىالتحمل.
- تعزيزالثقةبالنفس:تعلّمكيفيةالدفاععنالنفسيمنحالشخصشعورًابالأمانوالثقةفيالمواقفالصعبة.
- تنميةالمهاراتالعقلية:تتطلبالجوجيتسوالتفكيرالاستراتيجيوسرعةردالفعل،ممايحسنالقدراتالعقلية.
- التخلصمنالتوتر:تعتبرالتدريباتالقتاليةوسيلةرائعةلتخفيفالضغوطاليومية.
الفرقبينالجوجيتسوالتقليديةوالبرازيلية
فيحينأنالجوجيتسواليابانيةالتقليديةتركزعلىمجموعةواسعةمنالتقنياتبمافيذلكالضرباتوالركلات،فإنالجوجيتسوالبرازيلية(BJJ)تخصصتأكثرفيتقنياتالأرضوالتحكمفيالخصم.أصبحتBJJأساسًاللعديدمنفنونالقتالالمختلطة(MMA)نظرًالفعاليتهافيالقتالالأرضي.
كيفتبدأفيتعلمالجوجيتسو؟
إذاكنتترغبفيتعلمالجوجيتسو،ابحثعنناديأوأكاديميةمتخصصةبالقربمنك.منالمهمأنتبدأتحتإشرافمدربمؤهللضسلامةالتدريب.كمايُنصحبارتداءملابسمناسبةمثل"الكيمونو"(Gi)الخاصبالجوجيتسو،والذييساعدفيتنفيذالتقنياتبشكلصحيح.
الجوجيتسوليستمجردرياضة،بلهيأسلوبحياةيعلمالصبروالانضباطوالاحترام.سواءكنتتبحثعنوسيلةللدفاععنالنفس،أوتحسينلياقتك،أوحتىالتنافسفيالبطولات،فإنالجوجيتسوتوفرلككلذلكوأكثر.
الجوجيتسورياضةالدفاععنالنفسوالفنالقتالياليابانيابدأرحلتكاليومواستمتعبتجربةواحدةمنأروعالفنونالقتاليةفيالعالم!
الجوجيتسورياضةالدفاععنالنفسوالفنالقتاليالياباني